[...] Nie wiem czy to po wczorajszych siadach, czy po prostu zbieg okolicznosci, ale kręgosłup dzisiaj od samego rana bardzo mocno bolał... Z rana ledwo wstałem z łóżka. Potem jak się rozruszałem było trochę lepiej, ale wiedziałem, że treningu nie zrobię tak jak zaplanowałem. Drążek zrobiłem bez ciężaru, po max powtórzeń po prostu. Dalej wiosło [...]
Winter powiem Ci że już dzisiaj jest ciut lepiej, waga też 0,8 kg na plus. Myślę że jak mówisz, jutro już napiszę że było spoko :-D Z tymi lipidami to może bajki nie ma, ale ostatnio był hdl 26 więc to moja życiówka %-) Niedługo zbadam znowu, zobaczymy. A tren to dopiero co wleciał więc to nie tak że na nim jest kolorowo %-) Na pewno najwięcej [...]
Winter powiem Ci że już dzisiaj jest ciut lepiej, waga też 0,8 kg na plus. Myślę że jak mówisz, jutro już napiszę że było spoko :-D Z tymi lipidami to może bajki nie ma, ale ostatnio był hdl 26 więc to moja życiówka %-) Niedługo zbadam znowu, zobaczymy. A tren to dopiero co wleciał więc to nie tak że na nim jest kolorowo %-) Na pewno najwięcej [...]
Ja często gole się maszynka elektryczna taką jak do strzyżenia włosów ale przed startem to było zwykła maszynką do golenia na zero. Ale to jest po prostu dramat dla mnie i jeszcze muszę zaangażować w to pannę bo gdzie tu plecy samemu :) Może ktoś ma jakąś elektryczna która bardzo krótko tnie? Ten one blade słyszałem kilka opinii i raczej narzekali [...]
[...] 2x10-12 + 1s bo 12x12 / 12x12 / 14x10 12x12 / 12x12 / 14x10 + aero 15 min Dzisiaj trochę ciężko było się zebrać. Spałem dobrze, ale pogoda z rana taka senna :-P Barki poszły jako tako, bez fajerwerków. Zmniejszyłem lekko powtórzenia, bo przypadkowo ostatnio robiłem za dużo w 2 ćwiczeniach. Barki to chyba jedyna partia, która średnio mi wchodzi [...]
Doszedłem jako tako do siebie, to pora wyjaśnić czemu nie dotarłem na ustawke do Mariusza, choć Mati pewnie już coś wspominał. Z samego rana zaraz jak wstaliśmy, zaczęła mi dretwiec cala lewa strona ciała. Zdążyłem tylko zawolac Matiego, doprowadził mnie na fotel, zadzwonił po pogotowie i straciłem przytomność. Obudziłem się dopiero jak ratownicy [...]
[...] i saa. Zajmij się trenowaniem innych. Testa sobie samego możesz lecieć , w sumie to już dla zdrowia. Ja od 2 lat jestem tylko na teściu. Leci nax 400 week. Wbijam jak mi się przypomni. Czuje się jakbym się urodził na nowo. Przysięgam ze za żadne skarby już bym nie chciał wystartować w żadnych zawodach . Nigdy w życiu już nie wezmę nic [...]
Dzisiaj chciałem zrobić coś jak push, ale średnio to wyszło... Klatka czy barki z dupy idą z tą ręką, czuć że mocno niesymetrycznie. Plecy lepiej się robiło. No ale porobiłem jakieś pompki na gryfie, butterfly, unoszenia... Tricek o dziwo bardzo spoko, tu prawie nie było czuć asymetrii. A wgl to największe problemy sprawia mi poruszanie się po [...]
Widzę, że ceny nieco spadły bo miesiąc temu jak patrzyłem to było 3500 zł minimum Turcja xd Ceny spadły w stosunku do których bo moja wycieczka kosztuje obecnie 5kola więcej niż jak brałem pod koniec lutego. A generalnie brałem z początku już w październiku zeszłego roku tyle ze na maj ale z racji ,że Moja miała ważny kurs z pracy do [...]
[...] wszystkiego mi brakowało ostatnio z różnych powodów, dzisiaj było prawie idealnie ;-) Na drążku znowu dodane, i za tydzień już chyba spróbuję lekko podwiesić ciężar. Wiosło jakoś lekko mimo dodania 5kg. Ale już ściąganie i wiosło jednorącz ciężej. Barki i bicek też ok, z lekkim progresem. Jak już pisałem jak wczoraj było 101,5, tak dzisiaj 99,7 [...]
[...] trawienie nie jest idealne, a apetyt i tak mega póki co. Dziwne jest to, że najlepsze trawienie miałem w Turcji, jedząc cały dzień no nie zbyt fit produkty. Podobnie jak robię cheata, jest praktycznie idealnie. A na codzień coś nie gra, i nie wiem co. Jedynym produktem high fodmap w mojej diecie są w sumie płatki śniadaniowe, ale [...]
Było by już co opowiadać, wczoraj np była noc z tymi "gwiazdami" z Hotel Parsdise jak ktoś kojarzy %-) Jakie to są pustaki to brak słów, a nawciagani tak że ledwo kontaktowali na koniec %-) Ale i tak dość spokojnie było, raz tylko gaz poleciał no i raz gość liścia zarobił bo już przesadzał jak go wywaliliśmy z klubu %-) Narazie soboty mam na [...]
[...] jazda konna, szermieka, łuk, pływanie, poruszanie się i kilka innych których niepamiętam (sorry), ale na ogół ryu (szkoła) doskonalił jeden element do perfekcji. Do jujitsu jako prasztuki można więc podciągnąć większość japońskich sztuk walki. Również tajemne sztuki takie jak kappo (uciski na punkty witalne), kiaijitsu (walka okrzykiem), [...]
to na razie by bylo tyle, jak cos jeszcze ciekawego znajde, nie omieszam sie podrzucic. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.
[...] szybkim skokiem zagrodził im drogę. Jednych obalił lekkim ruchem stopy, „wymiatając" im spod nóg ziemię, innych rozbroił wytrącając im broń z ręki. Szybki jak błyskawica, walczył kilka sekund i rabusie uciekli w popłochu. Wówczas koreańscy rycerze padli mu do nóg, prosząc o naukę. I lekarz kazał im praktykować trzy sposoby [...]
Soke Kondratowicz jest już starszym Panem. Obecnie nie jest w najlepszej formie bo - jak wiadomo, z wiekiem - przychodzą najróżniejsze choroby. Tyle ile się orientuję soke jest teraz w średnim, jeśli nie w kiepskim stanie. Nawet ostatnio nie było Go na seminarium ogólno-polskim. Mam nadzieje że szybko dojdzie do sił i znowu będzie nauczał i [...]
OloKK, dobra robota, choć troszkę mało info, ale wiem, że też i w sieci nie wszystko można znaleźć. Ale fajnie by było ten zestaw informacji kontynuować bo jest jeszcze trochę takich geniuszy aktorskich którzy opanowali sztuki walki a nie są tak znani oraz ci, którzy są znani a których zabrakło: Jin Zhan znany z filmu IP MAN 3, który zaprezentował [...]
no coż tak jak wspomniałem jestem laik w tej kwestii xD tzn liczyłem kalorie przez tydzien zeby troche zrzucic (trwalem w przekonaniu ze aeroby=redukcja az do dzisiaj) ale nawet jak wychodzilo ponizej 1000 to i tak nie bylo efektow ze wzgledu prawdopodobnie na mala il bialka. W kazdym razie wniosek prosty:diety pisac nie umiem i na cwiczeniach sie [...]
[...] Większość ludzi dorosłych nie wytwarza Podpuszczki enzymu "ścinającego kazeinę" a to białko jest przyswajalne tylko w postacie "ściętej". Dlatego jak najbardziej powinniśmy spożywać sery, jogurty ponieważ tam kazeina jest już w postaci przyswajalnej. Nie chce się tutaj wgłębiać w temat ponieważ było już wiele artykułów [...]
a znacie takie morze osoby co od mleka zostały kalekami to jest wymysł naukowców itp,lekarze zalecają picie mleka, to jest tak jak z globalnym ociepleniem,ze przez spaliny klimat się ociepla a to guzik prawda,jeden wybuch wulkanu Wezuwiusza dał więcej pyłów, gazów ,siarki,niz kominy fabryk wszystkich razem wziętych i samochodów,a ile było wybuchów [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
